Focus och Flow - Hitta balansen

Maria Breitholt Söderström har haft sitt företag i 15 år TimeFinder och hon hjälper oss att hitta en balans i livet och vardagen så man kan öka sitt välmående och effektivitet.
Rekommendationer i vardagen:
1) Pomodoro tekniken: En student som satte en äggklocka på 25 min och efter det så tog han 5 min paus. Fortsätt så då får man tillbaka sitt focus innan hjärnan blir trött.
2) Andas - med jämna mellanrum när stressen tar över ta en paus och andas. Ta tre djupa andetag och låt lugnet fylla kroppen igen och focus kommer tillbaka.
3) Förändra inaktiva avbrott till aktiva. Planera att ha aktiva avbrott kommer med jämna mellanrum så att man kan utnyttja tiden mer effektivt och fokuserat.
4) Viktigt också att inaktivera notiser/ringsignaler men utan att missa viktiga samtal å möten.
Ju mer man planerar och styr och tar pauser blir det bättre för en hållbarare assistent.