Mindfulness

Ägnade eftermiddagen åt mindfulness idag (ni vet, den mentala förmågan att vara i nuet enligt buddhismen)  på tåget mellan Örebro och Malmö. Hade egentligen tänkt koppla upp laptopen och planera kommande möten för hela personalen, men valde bort det. Ganska nyttigt då och då faktiskt. Att vara här och nu, inte titta på klockan och fundera på om tåget skulle bli försenat eller inte. Såg en fin regnbåge när vi passerade Nässjö och naturens alla skiftande skira gröna nyanser. Fascinerande! Läste om "Mindfulness i näringslivet", där man menar att mindfulness ökar såväl kreativiteten som produktiviteten hos medarbetarna. Jag citerar:  "Hjärnan är en muskel och i dagens informationssamhälle där vi ständigt matas med information och är uppkopplade på olika sätt kan mindfulness vara ett effektivt redskap för att få ut maximal kapacitet av hjärnan. Utöver att lugna ner amygdala, stärker mindfulnessträning de delar i hjärnan som sköter det långsiktiga, analyserande och planerande tänkandet". Jag tror det är ett viktigt komplement till annan träning där pulsen ska ökas och att det ger en bra balans i tillvaron. Unna sig att bara vara med sig själv. 

I vår yrkesroll ägnar vi stor del av dagen åt multitasking. I artikeln jag läste hävdas att multitasking belastar hjärnan mycket mer än nödvändigt och att vi tror att det gör oss effektiva, men det är i själva verket bara en myt. De rekommenderar exempelvis att man istället bara ska kolla mail högst en gång i timmen. Handen på hjärtat, klarar vi det? Ja, under ett möte fungerar det väl, men annars måste jag nog själv erkänna att jag tittar lite då och då rent reflexmässigt utan att själv lägga märke till det. Jag tänker tillbaka på gårdagens möte då laptops bannlystes och vi faktiskt var väldigt närvarande och fokuserade alla åtta.

Jag checkade nyss in på hotellet. Tåget kom fram i tid utan att jag behövde engagera mig i tidtabellen överhuvudtaget.  På skrivbordet låg lappen man kan hänga på dörren "NO, please do not disturb".  Kanske borde vi tillämpa den lite oftare. God natt!