Om du lyssnar på naturen kan du höra många ljud

Anders inleder med att berätta att han också är människa, vilket känns rätt skönt att höra!
Med det menar han att han, precis som många av oss vet hur vi borde leva men ändå inte lyssnar på oss själva.

Titti frågor om vi egentligen är vår egen värsta fiende, och visst är det lite så ibland.

Helhetshälsa
Traditionellt tänker vi kost och motion när vi pratar hälsa.

Anders menar att det handlar om så mycket mer. Motion och kost är två delar, men det finns fyra till som måste fungera i våra liv.

Relationer- Omgivning-Tankar och Sömn!

Han kan tyvärr inte lova oss något gällande pandemin och inte heller lova att vi får en lugn höst, något som man kanske kunde tycka var de minsta man kunde begära! :)

Däremot avslutar Anders med att ge oss tipset att lyssna på naturen:

Lite mer konkret, Sätt dig i naturen och lyssna på ett ljud i taget, du kommer märka att de finns otroligt många ljud om du bara lyssnar! - En bra övning för att hitta ditt lugn!